
Фитбол (большой гимнастический мяч) - не только забавная игрушка, отличный заменитель офисного стула и вообще приятный предмет интерьера! Это еще и достаточно эффективный тренажер для самых разных проблемных зон.
Главная функция фитбола - разгрузить суставы, когда это необходимо. Чем хороша аэробика на фитболе?! А вот чем:
-
Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Эта щадящая, но эффективная аэробика - отличный способ привести себя в форму!;
-
Фитбол-аэробика дает нагрузку на большинство групп мышц, развивает выносливость и гибкость, улучшает координацию движений и работу вестибулярного аппарата, а также стимулирует деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем;
-
Круглая форма мяча увеличивает амплитуду движений, что повышает их эффективность и способствует растяжению мышц. Постоянные колебания мяча стимулируют работу вн
утренних органов и систем, включая желудочно-кишечный тракт, эндокринную и нервную системы, а его неустойчивость заставляет мышцы пребывать в постоянном напряжении, чтобы удерживать равновесие;
-
При занятиях фитбол аэробикой на нижние конечности приходится незначительная нагрузка, что делает этот спорт исключительно полезным для людей страдающим артрозами и остеохондрозом. По этой же причине занятия на фитболе рекомендуются врачами людям в пожилом возрасте, а также при беременности;
-
Как известно, сидеть на фитболе получается только с выпрямленной спиной, поэтому занятия фитбол-аэробикой способствуют улучшению осанки и чрезвычайно полезны для позвоночника;
-
Упражнения на мяче способствуют развитию способности к самоконтролю и самоанализу.
Научитесь контролировать свою жизнь благодаря фитболу!