|
 Стретчинг - комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Упражнения по стретчингу прибавят Вашему телу гибкости и здоровья. Стретчинг несет в себе много положительных моментов:
-благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными;
- суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость;
- лучшая профилактика против отложения солей;
- сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
При выполнении упражнений по стретчингу Вы даже можете войти в медитативное состояние! Поскольку в стретчинге дышать нужно глубоко, ровно, без задержек дыхания. На этих занятиях Вы почувствуете каждую мышцу своего тела, сконцентрируешься на ней внимание и красиво «уложите» в новый совершенный рельеф своего тела!
Стретчинг, также как и шейпинг, невозможен без предварительного разогрева тела (не менее 30 минут). Обычно стретчинг-упражнения это заключительная часть тренировочного занятия, которая помогает мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в спокойном состояни). Обычно на это уходит 5-10 минут. Под красивую, завораживающую музыку мы будем концентрировать внимание на наших мышцах. Обещаем, каждая из вас сядет на шпагат и похвастается своей гибкостью! Уделим особое внимание Вашим мышцам!
Назад На главную
| |
